Manfaat Vitamin Pada Buah-buahan

Dalam menu 4 sehat 5 sempurna, buah-buahan masuk dalam salah satu kategorinya. Kenapa? karena buah-buahan begitu penting untuk ketahanan tubuh manusia. Jika dihitung-hitung terdapat puluhan dan mungkin juga ratusan bermacam jenis buah-buahan yang ada dimuka bumi ini. Nah bagi anda yang ingin mengetahui manfaat dan vitamin apa saja yang dihasilkan dari buah-buahan, yuk mari kita baca artikel Manfaat dan Vitamin Pada Buah-Buahan dibawah ini

1. Apel
Apel adalah jenis buah-buahan yang memiliki banyak varietas. Apel yang dimasak cenderung berkadar gula rendah dibanding jenis yang dimakan langsung. Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh, kaya pectin (sebuah jenis serat) dan beberapa varietas biasa dibuat sari buah apel. Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan anti kanker. Sebuah penelitian di Finlandia ditemukan makan banyak apel dikaitkan dengan penurunan resiko kanker paru-paru. Quercetin juga mengandung bahan anti radang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthitis. Sebagai obat tradisional, apel digunakan untuk menyembuhkan sembelit dan apel yang dimasak dipakai untuk menghentikan diare. Sementara kandungan gijinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.

2. Strawberi
Strawberi adalah jenis buah yang sangat menarik selera karena bentuk dan warnanya yang mencolok. Strawberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sementara penelitian di Amerika strawaberi dapat mengurangi resiko kanker dari asap rokok. Sebagai obat tradisional, strawberi diyakini memiliki anti bakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan.
Strawberi adalah jenis buah yang hampir tidak dapat dicerna namun banyak mengandung vitamin C. Strawberi mudah busuk sehingga jarang disimpan lama melainkan dimakan pada saat itu. Wanita dewasa disarankan makan 5 buah strawberi perhari.

3. Pisang
Buah yang banyak tumbuh di negara beriklim tropiS ini merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa
sakit, menekan nafsu makan dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut.
Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.

4. Melon
Melon adalah buah yang banyak tumbuh diiklim subtropis dan mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai anti kanker. Melon merah dan oranye juga mengandung
carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A diperlukan untuk menjaga
sistem kekebalan, kulit dan mata yang sehat. Melon dikenal sebagai buah yang mengandung kadar air yang tinggi. Sepotong melon sama dengan satu gelas air. Melon
merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.

5. Jeruk
Jeruk termasuk buah yang memiliki banyak varietas dengan berbagai keunggulan masing-masing dari mulai yang memiliki rasa asam hingga manis. Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai anti oksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.

6.Mangga
Mangga adalah buah yang memiliki lebih dari 2 ribu varietas ini, banyak tumbuh di negara-negara timur jauh termasuk Afrika Barat. Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat dan vitamin C.

7. Kiwi
Kiwi adalah buah yang tersedia sepanjang tahun dan banyak ditemukan di Selandia Baru, Brasil, Italia dan Perancis. Kiwi mengandung sebuah pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Dalam sebuah laboratorium, kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitami C orang dewasa.

8. Plum
Plum memiliki banyal varietas, sebagian besar tumbuh di Inggris, Amerika, Perancis, Italia dan Spanyol. Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang
memiliki senyawa anti kanker. Penelitian menujukan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan resiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potassium.

9. Anggur
Anggur adalah buah yang banyak dibuat untuk minuman walaupun bisa juga dimakan sebagai dessert. Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, anti kanker, antibakteri dan mengandung antioksidan. Anggur adalah buah yang memiliki kandungan serat dan vitamin C rendah.

10. Nanas
Nanas termasuk jenis buah tropis yang aslinya berasa dari Amerika Selatan. Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis dan infeksi saluran kencing.
Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat dan mengandung kadar gula yang tinggi.

Dari macam buah-buahan yang ada diatas, mana satu yang masuk dalam daftar konsumsimu atau justru tidak ada sama sekali? jangan sampai ya....tapi konsumsi buah-buahan ini bisa digantikan dengan sayur-sayuran hijau.
Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita dengan adanya artikel diatas.

Sumber : http://dwi-isnein.blogspot.com/2012/07/manfaat-dan-vitamin-pada-buah-buahan.html

Kamis, 29 November 2012 | | 0 komentar Read more

Tips-Tips Menghadapi Ujian Nasional SD/SMP/SMA/SMK

Ujian Nasional memang merupakan agenda tahunan pihak Kementrian Budaya dan Pendidikan Nasional yang berguna untuk mengukur kemampuan siswa yang berada di kelas XII, IX, dan VI. Memang kebanyakan siswa siswa di jelas XII, IX, dan VI sedikit merasa nerveous ataupun takut ketika akan melaksanakan Ujian Nasional. Untuk itu, aku akan memberikan sedikit tips-tips untuk menghadapi Ujian nasional bagi siswa SD/SMP/SMA/SMK.

1. Memahami 60% Materi Pelajaran
Usahakan anda sudah memahami materi-materi pelajaran yang akan diujikan sekitar 50-60 % karena dengan memenuhi standar tersebut akan memudahkan anda dalam mengerjakan soal-soal try out yang akan anda kerjakan sebelum mengerjakan Soal Ujian Nasional. Dari perjalanan-perjalanannya dalam mengerjakan try out ini akan ada proses penambahan penguasaan materi, sehingga sekitar H-7 UN, mungkin sudah menguasai 80-90 % materi pelajaran dan pastinya anda akan mudah dalam mengerjakan soal UN nantinya.

2. Ikutilah Lembaga Bimbingan Belajar atau Les Privat

Dengan anda mengikuti lembaga bimbingan belajar atau les privat, anda akan bertemu dengan tentor-tentor ataupun guru-guru bimbingan/les yang akan mengajari anda tentang pelajaran-pelajaran yang akan diujikan. Memang kebanyakan dari para siswa tidak dapat menerima pelajaran yang diajarkan secara maximal, dan fungsi dari lembaga bimbingan belajar dan les privat itu adalah menembel pelajaran-pelajaran yang diajarkan di sekolah yang tidak dapat diterima secara maximal. Namun untuk mengikuti tips ini, anda sudah harus mencangkan kata “NIAT” dalam hati anda, karena kalau tidak hasil yang diperoleh akan tidak maximal. Di Lembaga Bimbingan Belajar atau les privat sering di adakan tes, itu akan membuat jam terbang anda dalam mengerjakan soal akan bertambah.

3. Siapkan Fisik Anda, Usahakan Selalu Sehat

Jagalah fisik anda saat H-30 hari menuju Ujian Nasional, pada fase tersebut anda harus menjaga pola makan anda, pola istirahat anda perlu di tambah, dan juga jangan terlalu keluar-keluar jarak jauh jika tidak perlu. Dalam mengerjakan Ujian Nasional memang membutuhkan kosentrasi yang prima oleh karena itu fisik anda harus diusahakan untuk selalu sehat.

5. Usahakan Tenang !

Ketenangan adalah salah satu kunci kesuksesan dalam mengerjakan Ujian Nasional selain beberapa faktor lainnya. Usahakan harus tenang, hindari perasaan takut, nervous, cemas, galau, dll yang sering aku sebut sebagai faktor X. Sehingga jika faktor X itu terjadi pada diri anda, maka anda akan merasa terganggu dalam mengerjakan soal nantinya. Banyaklah mengingat yang pada yang maha kuasa dengan selalu berdoa.

6. Siapkan Seluruh Perlengkapan Ujian Nasional Jauh-Jauh Hari

Walaupun mungkin tidak terlalu berpengaruh besar, ini sangat harus di perhatikan yakni perlengkapan Ujian Nasional seperti pensi 2B, penghapus, papan alas, bolpoin, orotan dll.

- Gunakan pensil dengan grade kehitaman 2B dan yang telah lulus OMR (Optical Mark Reader) tes.

- Gunakan pensil yang mempunyai diamater inti pensil paling besar, sehingga membuat pensil lebih kokoh dan tidak mudah patah.

- Pilih pensil dengan inti pensil yang lembut sehingga tidak akan merusak permukaan kertas.

- Gunakan penghapus khusus EBTA dan SPMB karena penghapus ini diformulasikan khusus untuk kertas LJK. – Penghapus ini sangat lembut dan tidak meninggalkan debu sehingga tidak akan merusak kertas dan juga tidak menggangu proses koreksi/scanning.

- Rautan dengan pisau yang tajam

- Penggaris EBTA dan SPMB, untuk mempermudah ketika menyilang dan melingkari jawaban agar hasilnya lebih rapi.

- Bawalah papan alas agar lembar jawaban tetap rapi dan menghindari kertas jawaban sobek akibat permukaan meja yang tidak rata.

- Pilihlah papan alas yang rata, tidak mudah melengkung, dan licin. Dianjurkan menggunakan acrylic untuk hasil yang maksimal.

Source: http://www.zaenalizza.name/2012/04/tips-saat-menghadapi-ujian-nasional.html

7. Ikuti Beberapa Workshop Mengenai “Ujian Nasional”

Dengan mengikuti workshop mengenai Ujian Nasional anda akan lebih mengerti Apa, Bagaimana, Kenapa, Kapan Ujian Nasional. Beberapa dari workshop itu juga sebagian memberitahukan kepada anda tips-tips dalam mengerjakan Ujian Nasional. Ada juga Workshop yang bersifat ESQ yang akan membantu anda dalam motivasi dan ketenangan hati.

8. Mintalah Doa Orangtua, Guru, dan Paling Penting Doa Ibu

Ini juga yang sangat penting dalam menghadapi Ujian Nasional yakni doa dari orang-orang yang sangat dekat dengan kita yakni kedua orangtua, dan orang yang memberikan ilmu yakni Guru.

* Minta maaflah kepada kedua orangtua dan guru sebelum Ujian Nasional

* Mintalah Doa restu kepada kedua orangtua dan guru sebelum Ujian Nasional, terutama doa ibu!

* Salimlah kepada kedua orangtua dan guru ketika berangkat saat akan berangkat menuju sekolah saat Ujian Nasional

9. Percaya Diri

Percaya pada diri sendiri, jangan percaya dengan hasutan-hasutan yang ada di lingkungan sekitar. Kalau kita sudah menguasai materi, ngapain kita harus tidak percaya diri. Beberapa orang yang dalam proses KBM nilainya bagus, namun saat Ujian Nasional tidak Percaya Diri, hasilnya pun Jeblok.

10. Bacalah arikel ini

Dengan membaca artikel ini, anda mungkin akan terbantu dalam menghadapi Ujian Nasional nantinya. Ini memang sedikit dari banyak tips-tips lain dalam menghadapi Ujian Nasional

Sedikit dari aku, moga bermanfaat.

Sumber : http://dekama94.wordpress.com/2012/04/23/tips-tips-menghadapi-ujian-nasional-sdsmpsmasmk/

| | 0 komentar Read more

13 binatang paling mahal di dunia

Ternyata di dunia ini bukan hanya mobil saja yang harganya mencapai miliaran rupiah, namun binatang pun bisa dijual mencapai harga sefantastis itu. Binatang yang harganya selangit pastilah langka. Alasan untuk memiliki hewan peliharaan eksotis sangat beragam. Seseorang pasti membeli hewan peliharaan berkualitas karena ada nilai estetika dan prestisiusnya. Kesan bahwa memiliki hewan langka dan hewan mahal membuat pada orang lain terlihat hebat mungkin menjadi faktor perdagangan hewan-hewan ini. Pencinta binatang langka biasanya adalah kolektor ular, burung atau bahkan primata dalam mengejar kepentingan mereka.

13. Kucing Bengal
Harga: US $ 800 - $ 3.000

12. Monyet Salju
Harga: US $ 3.500

11. Monyet Squirrel
Harga: US $ 4.000

10. Anjing Cina setengah gundul
Harga: US $ 4.000 - $ 5.000

9. Kucing Savannah
Harga: USD 4.000 - USD 10.000

8. Mona Guenon
Harga: US $ 6.000

6. Ular Piton garis
Harga: US $ 10,000

5. Burung Hyacinth Macaw
Harga: US $ 6500 - $ 12,000

4. Piton Macan Albino
Harga: US $ 15,000

3. Piton Lavender Albino
Harga: US $ 20,000

2. Simpanse
Harga: Usd 60,000 - USD 65,000

1. Macan Putih
Harga: US $ 138,000